İstanbul’da iş dünyasının merkezi Maslak’ta, 500 metrekarelik alanımız ve 8 metre tavan yüksekliğimizle 2017’den beri fitness hedeflerine ulaşmana yardım ediyoruz.
CrossFit Aspera aynı zamanda Türkiye’nin ilk resmi HYROX affiliate’i. CrossFit grup dersleri, HYROX grup dersleri ve yarış simülasyonları, fonksiyonel fitness programları ve birebir özel dersler — hepsi tam yarış ekipmanıyla.
Hedefimiz yaşın ve seviyen ne olursa olsun fitness hedeflerine ulaşmanı sağlamak. Her seansta alabileceğin en yüksek ilgi, en iyi programlama ve koçlukla amaçlarına en hızlı şekilde ulaşacaksın.
Antrenmanlarımız serbest ağırlıklar ve kendi vücut ağırlığın üzerine kurulu: dumbbell, kettlebell, sağlık topu, jimnastik halkası, barfiks barı ve halter. Makine yok; kızak, kürek ergometresi, kayak ergometresi ve bisiklet var.
Tek bir kası izole etmek yerine aynı anda birçok kası çalıştıran hareketleri öğretiyoruz: çömelmek, yerden ağırlık kaldırmak, başının üstüne çıkarmak, itmek, çekmek, taşımak. Günlük hayatta zaten yaptığın hareketler — burada doğrusunu öğreniyorsun.
Her hareket senin seviyene göre uyarlanıyor. Bu ayarı koçun yapıyor; senin işin gelmek.
Ders boyunca koçlar aranızda dolaşıyor, düzeltiyor, yönlendiriyor. Grup dersi fiyatına yarı özel ders ilgisi.
Çoğu üyemiz sıfırdan başladı. Hareketi de antrenmanın kendisini de senin seviyene göre ayarlıyoruz.
Maslak’ta dokuzuncu yılımız.
Sled, ski erg, wall ball, sandbag, farmer’s carry — hepsi burada, yarışmayı düşünmesen de.
500 m² alan, 8 metre tavan. Sıra beklemiyorsun, ekipman paylaşmıyorsun.
İş öncesi, öğle arası ve iş çıkışı saatlerinde ders var.
Halter, jimnastik ve kondisyonun bir arada çalışıldığı, aynı anda kuvvet, güç, hız, denge, esneklik ve dayanıklılığı geliştiren dersler. Tüm atletik kabiliyetleri geliştirmek isteyen, yeni hareketler öğrenmeyi sevenler için ideal.
Karmaşık halter ve jimnastik hareketleri olmadan, temel hareketlerle kuvvet ve dayanıklılık çalışılan dersler. Yeni başlayanlar, karmaşık hareketlerden çekinenler için ideal.
Koşu ve çok basit fonksiyonel hareketlerin birleştiği dayanıklılık odaklı dersler. Koşmayı sevenler, bol kalori yakmak isteyenler, teknik hareketlerle uğraşmak istemeyenler ve HYROX’a hazırlananlar için ideal.
Karar vermeden önce atmosfere ortak ol: İstediğin bir grup dersine deneme amaçlı katıl.
Diğer üyelik seçenekleri için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Her gün düzenlenen, aynı anda 2-3 koçun eşlik ettiği ve yarı özel ders kalitesinde geçen grup derslerimize dilediğin kadar katıl.
