İstanbul Maslak’ta, 500 metrekarelik alanımız ve 8 metre tavan yüksekliğimizle 2017’den beri hedeflerine ulaşmana yardım ediyoruz. Aynı zamanda Türkiye’nin ilk resmî HYROX affiliate’iyiz.
CrossFit, HYROX ve Functional Fitness grup dersleri ve özel dersler — hepsi tam ekipmanla. Yaşın ve seviyen ne olursa olsun, her derste en yüksek ilgiyi görürsün.
Burada yaptığımız şeyin adı fonksiyonel fitness.
Serbest ağırlıklar ve kendi vücut ağırlığın: dumbbell, kettlebell, sağlık topu, halka, barfiks barı, halter. Makine yok; kızak, kürek, ski ergo ve bisiklet var.
Tek kası izole etmiyoruz. Çömelmek, yerden kaldırmak, başının üstüne çıkarmak, itmek, çekmek, taşımak — hayatta zaten yaptığın hareketler. Burada doğrusunu öğreniyorsun.
Her hareket senin seviyene uyarlanıyor. Bu ayarı koçun yapıyor
Üyelerimizin çoğu sıfırdan başladı. Hareketi de antrenmanın kendisini de senin seviyene göre ayarlıyoruz.
Ders boyunca ikisi de aranda dolaşıyor; hareketi öğretiyor, formunu düzeltiyor, ağırlığını sana göre ayarlıyor. Kalabalıkta kaybolmuyorsun.
Dokuz yıldır buradayız; üyelerimiz Maslak’taki plazalardan, Ayazağa’dan, Levent’ten ve Sarıyer’den geliyor. İş öncesi, öğle arası ve iş çıkışı saatlerinde derslerimiz var.
Sled, ski erg, wall ball, sandbag, farmer’s carry — hepsi burada, yarışmayı düşünmesen de.
Geniş ve ferah alanımızda sıra beklemeden rahat rahat antrenman yapıyorsun.
Halter, jimnastik ve kondisyonun bir arada çalışıldığı, aynı anda kuvvet, güç, hız, denge, esneklik ve dayanıklılığı geliştiren dersler. Tüm atletik kabiliyetleri geliştirmek isteyen, yeni hareketler öğrenmeyi sevenler için ideal.
Karmaşık halter ve jimnastik hareketleri olmadan, temel hareketlerle kuvvet ve dayanıklılık çalışılan dersler. Yeni başlayanlar, karmaşık hareketlerden çekinenler için ideal.
Koşu ve çok basit fonksiyonel hareketlerin birleştiği dayanıklılık odaklı dersler. Koşmayı sevenler, bol kalori yakmak isteyenler, teknik hareketlerle uğraşmak istemeyenler ve HYROX’a hazırlananlar için ideal.
Karar vermeden önce atmosfere ortak ol: İstediğin bir grup dersine deneme amaçlı katıl.
Bizimle iletişime geçebilirsiniz.
