CrossFit® Aspera'ya Hoşgeldiniz!
Hızlıca daha fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlayan, spor yapmayı eğlenceli hale getiren antrenman metodu! CrossFit, bir çok spor dalından öğeler alır ve dayanıklılık, kuvvet, esneklik, güç, hız, denge vb özelliklerinizi de geliştirir.
CrossFit® Aspera'ya Hoşgeldiniz!
CrossFit’te fit bir vücuda kavuşmak, yaşam kalitemizi artırmak, spor yaparken eğlenmek ve az zamanda çok iş yapmak için vücut ağırlığımız ve serbest ekipmanlarla antrenman yapıyoruz!
Previous
Next

Neden CrossFit®?

Fit bir vücuda kavuş!

Yüksek yoğunluklu antrenmanlarla yağ yak, daha kuvvetli, daha esnek ve çok daha fit ol!

Yaşam kaliteni artır!

Fonksiyonel hareketlerle daha rahat hareket et, sakatlıkları önle! Hastalık riskini azalt!

Spor yaparken eğlen!

Makinelerde saatler geçirme! Grup derslerinde her gün farklı hareketler yap, sosyalleş!

Az zamanda çok iş yap!

Sadece 1 saatte ısın, kuvvet, güç, dayanıklılık çalış! Yağ yak! Fit bir vücuda kavuş!

Neden CrossFit® Aspera?

Temiz, düzenli, ferah!

Salonumuz her gün baştan aşağı temizleniyor.

350m2’lik antrenman alanımız ve 7m’lik tavanımızla yer sorunu yaşamıyoruz. Böylece istediğiniz zaman grup derslerine, özel derslere girebiliyor ya da kendi başınıza çalışabiliyorsunuz.

Yüksek ilgi!

Grup derslerimize en fazla 14 üye alıyoruz ve derslerimize 2-3 koç giriyor.

Hareketleri her üyemizin seviye ve amacına göre modifiye ediyoruz ki hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular antrenmandan maksimum verim alabilsin.

Ayrıca düzenli aralıklarla yaptığımız testlerle üye gelişimini ölçüyoruz.

Her amaca uygun!

Farklı sporlarda uzmanlaşmış koçlarımız ile CrossFit dışında halter, jimnastik, powerlifting, strongman gibi sporların yanı sıra futbol, basketbol, voleybol gibi sporlar için sezon öncesi ve içi kuvvet ve kondisyon antrenmanları yapabiliyorsunuz.

Ne yapıyoruz?

Amaçlarımıza vücut ağırlığı, kettlebell, dumbbell, sağlık topu, barbell, atlama ipi, kürek vb ekipmanlarla bir çok kası aynı anda çalıştıran hareketler kullanarak ulaşıyoruz. Çok sayıda ekipman, hareket kullandığımız için her amaç için uygun antrenmanlar dizayn edebiliyoruz.

Bir sporda veya harekette gelişmek, çok hızlı kilo vermek, kas kazanmak gibi hedefleriniz varsa size özel atadığımız koç ile özel ders yapabiliyorsunuz.

Daha önce CrossFit yapmadıysanız üye olduğunuz takdirde size iki eğitim dersi hediye ediyoruz. Bu derslerde CrossFit’in temellerini anlatıyor, sık yapılan hareketleri öğretiyor ve başlangıç antrenmanları yaptırıyoruz. Eğitim derslerinden sonra grup derslerimize girebiliyorsunuz.

Grup derslerimiz en fazla 1 saat sürüyor. Önce ısınma yaptırıyor, günün teknik-kuvvet çalışmasını yaptırıyor, kondisyon çalıştırıyoruz. Derslere üye sayısına göre 2-3 koç giriyor. Böylece her üyemizle yakından ilgilenip daha hızlı sonuç aldırabiliyoruz.

Serbest çalışma alanımızda koçlarımızın sağladığı programlarla ya da kendi programınızla antrenman yapabiliyorsunuz.

Programlarımız

Programlama desteği de veriyoruz! İster başka bir salonda ister kendi başına antrenman yapın, hedeflerinize ulaşmak için koçlarımız tarafından yazılan programları kullanabilirsiniz. Halter, powerlifting, CrossFit performansınızı artırabilir, daha hızlı yağ kaybedebilir veya kas kazanabilirsiniz.

Fitness
Programlarımız
Halter
Programlarımız
Powerlifting
Programlarımız
Fitness
Programlarımız
CrossFit
Programlarımız
Previous
Next

Ekip

Dersler

İletişim