CrossFit Nedir?

CrossFit sürekli değişen fonksiyonel hareketlerin yüksek yoğunlukta yapılmasıdır. Vücudunuzun 10 temel fiziksel becerisi olan kardiyovasküler dayanıklılık, genel dayanıklılık, kuvvet, esneklik, güç, hız, koordinasyon, çeviklik, denge ve isabetliliğin gelişmesine yardımcı olmaktadır.
Daha...

Grup Dersleri

Takviminize uygun günlerde derslerimize katılmak isterseniz, takvim üzerinden ücretsiz kayıt yaptırabilirsiniz. CrossFit'e başlamak bu kadar kolay!
Kaydol

Hakkımızda

Ekibimiz hakkında daha detaylı bilgiye ulaşmak ve iletişim bilgilerimiz için "Hakkımızda" sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Detaylar...

Box

Neden CrossFit? Neden Aspera?

Öncelikle belirtelim; CrossFit®  ve Forging Elite Fitness®, CrossFit, Inc. (U.S.A.)’e ait ticari markalardır.

Çok daha fit ve yağsız bir vücut, her sporda daha yüksek performans, daha uzun ve sağlıklı, sadece fiziksel değil zihinsel olarak da daha iyi bir yaşam. Her gün yeni hareketler ve antrenmanlar, yüksek ilgi, kaliteli koçluk, arkadaşlık, heyecan da cabası. Hepsi İstanbul’un merkezi bölgelerinden Nişantaşı Vali Konağı Caddesi’ndeki Aspera’da.

Sağlık

Antrenmanlarda yaptığınız fonksiyonel hareketler günlük yaşamınızda daha rahat ve etkili hareket etmenizi, sakatlıkları önlemenizi sağlayarak yaşam kalitenizi arttırır.

Etki

Yüksek yoğunluklu bir antrenman programı düşük veya orta yoğunluklu programlara göre daha etkilidir.

Ölçülebilirlik

Düzenli yaptığınızda skorlarınızın zaman içinde yükseldiğini görebilirsiniz. Ağırlıkla yapılan hareketlerde tek tekrar maksimumunuzu deneyerek ne kadar güçlendiğinizi ölçebilirsiniz.

Yenilik

Rutin, gelişimi baltalar. Çoğu spor salonu “şu makinada şu kadar set şu kadar tekrar” mantığı ile çalışırken bu durum bizde çok farklı. Monotonu hep birlikte kırıyoruz ve hep beraber yükseliyoruz.

Arkadaşlık

 Bilgili ve tecrübeli hocalarımız sayesinde hareketleri doğru ve güvenli bir şekilde yapmayı öğrenirsiniz. En basit egzersizler dahi ölçeklendirilebilir olduğu için, herkesin gönül rahatlığı ile yapabileceği bir spor.

Eğitmenlerimiz